教你一招拥有维密美腿
发布日期:2019-01-21 16:06:38    来源:未知    作者:未知    浏览量:98

说起维密大长腿,没人不羡?#20581;?/p>

要达到这样的标准很难,

但是在目前基础上让腿更长更美,

能不能做到呢?

答案是肯定的。

实际生活中,

标准美腿少之又少,

许多人腿型都是天生的,

常见的不良腿型有以下两种:

O型腿:双脚可以并拢,

但膝盖和小腿至大腿?#30142;?#33021;并拢。


X型腿?#21512;?#30422;可以并拢,

但小腿和双脚不能并拢。


其实,腿型不正,不只不好看,

还会导致许多疾病的发病率:


X型腿对膝关节影响最大,

最容易磨损下肢屈伸的动力装置

——髌骨,

步入中年以后容易

出现膝关节内侧酸痛等膝盖不适。


O型腿通常会伴随着骨盆过于分开,

这会导致胃下垂和生理?#30784;?/p>


除了天生,不良的生活习惯,

也在悄悄的改变着你的腿型。

上班坐着,吃饭坐着,

看电视坐着……

坐着为了?#38469;?#26381;,

?#19981;丁?#36343;二郎腿?#20445;?/p>

可它对于腿部有诸多不利:

1.    腿部水肿,堆积脂肪

2.    下肢回流?#20064;?#36896;成静脉曲张

3.    逐渐演变成“O型腿”

“跷二郎腿”除了造成腿?#21487;?#23475;外,

对于全身所带来的危害同样不能小觑:

1.损伤腰背肌肉和脊柱:

?#33258;?#25104;腰肌劳损,

脊柱弯曲、侧弯,时间长了

就要用手术改善了。

2.关节疼痛:

上下楼梯可以损伤膝关节,

不良的坐姿

会加重膝关节的损伤,

老了之后走路都费劲了。

3.不利于子宫健康:

骨盆会倾斜,

压迫子宫、卵巢,改变月经,

增加妇科炎症风险。


所以,

戒掉跷二郎腿的习惯,

养成一个正确的坐姿,

对腿型的塑造、

乃至身体健康

有着很大的帮助。


文章开头说的如何让双腿更长更美,

答案出乎意料的简单:

找一面?#20581;?/p>


下面的姿势要点一定要逐条做到哦!

1.后脑勺贴墙

2.下巴保持水平,

头?#21487;?#24494;往后倾斜

3.肩胛骨贴墙,两肩同高,

手臂伸直自然下垂

4.抬头挺胸,挺直上半身

5.臀部肌肉往内夹紧,

收缩大腿内部肌肉

6.小腿肚贴墙,

脚掌并拢,脚后跟贴墙


你还可以利用这面墙,

做如下躺地抬腿的动作:

两个动作交替,

每天15分钟,

长此以往身高、

腿长会增加1-2厘米,

退?#33073;?#32972;垂立的角度会有改善,

身型气质都会发生变化,

一个字?#21512;?#30246;!

两个字:有气场!


关于我们
专注于健康体重管理,改善慢性疾病;降低疾病风险,以提升国人健康水平为己任。
联系我们
北京市朝阳区常通路3号星座5栋22层
400-616-7090
底?#24247;?#33322;
COPYRIGHT?2014-2025ALL RIGHTS RESERVED
?#38469;?#25903;持 ?#29616;?#23448;微 举报反馈
德甲足球直播